Blog

kesehatan

Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur

Setiap pagi setelah bangun tidur hampir semua orang merasa mterdorong untuk melakukan peregangan alias ngulet. Tahukan anda Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur ??

Selamat datang kembali di website Teh Herbal Untuk Mencegah Diare yang tak lain adalah salah satu situs miliki Alfian Herbal yang merupakan tempat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin berkhasiat yang pembuatannya menggunakan bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia sedikitpun. Seperti biasanya Alfian Herbal tidak hanya memberikan solusi untuk pengobatan berbagai penyakit, karena kami juga akan memberikan informasi mengenai kesehatan yaitu mengenai Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur, langsung saja simak informasinya berikut ini.

manfaat-ngulet-menggeliat-setelah-bangun-tidur

Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur — Setelah bangun di pagi hari, secara sadar atau tidak sadar anda akan ngulet alias menggeliat untuk membuat tubuh merasa nyaman. Kebiasaan itu bukannya tanpa alasan. Meregangkan tubuh setelah bangun tidur ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.

Menggeliat badan setelah bangun tidur bisa membuat tubuh lebih berenergi untuk beranjak dari tempat tidur. Cara ini juga menghilangkan rasa pegal karena anda tidur dengan posisi yang sama selama berjam-jam.

Berikut Manfaat Menggeliatkan Badan

  • Meregangkan Otot

Perlu diketahui, walau aliran darah tetap mengalir ketika kita tertidur, namun sering kita merasa pegal atau bahkan keram seketika setelah bangun. Menggeliat dapat dijadikan senjata untuk menghindarinya. Secara tidak sadar menggeliat sama halnya dengan melakukan stretching sebelum olah raga, tujuannya juga sama yaitu agar otot tidak kaku. Otot di tangan, kaki, dan punggung semua akan ditarik dan lebih fleksibel.

  • Fleksibilitas Sendi Tulang

Bila seseorang memiliki berat badan berlebih akibat pola makan buruk, pasti pernah merasakan tubuhnya kaku. Menggeliat sebelum tidur dapat mengurangi resiko sendi yang kaku yang kadang terasa sangat sakit.

  • Memperlancar Aliran Darah

Sirkulasi darah dalam tubuh akan lebih lancar ketika kita melakukan peregangan. Sama seperti streching yang tujuannya agar darah mengalir ke semua tubuh sehingga tidak terjadi keram. Efeknya juga akan dirasakan sepanjang hari, dimana tubuh terasa lebih ringan dan lebih mudah beraktivitas.

  • Meninggikan Badan

Ya, menggeliat dapat mengembalikan struktur tulang yang mungkin secara tidak sengaja membungkuk ketika sedang tidur. Walau tidak sesignifikan olahraga, namun banyak yang mempercayainya. Sendi-sendi tulang belakang akan meregang dan melebar sehingga tubuh menjadi sedikit lebih tinggi.

  • Menghilangkan Stres

Ini sepertinya manfaat yang paling dicari bagi orang-orang yang kurang tidur. Stres dan tegang dapat hilang dengan cara menggeliat setelah bangun tidur. Akan lebih baik jika dilanjutkan dengan peregangan otot ringan agar badan benar-benar siap untuk beraktivitas.

Baca Juga : Makanan Enak Yang Bikin Alergi Tambah Parah

Nah itu dia Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur. Melakukan beberapa menit peregangan di pagi hari akan membantu meredakan ketegangan dan memungkinkan anda menghadapi hari yang lebih positif. Sekian dan semoga bermanfaat.

Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur

Advertisements
kesehatan

Makanan Enak Yang Bikin Alergi Tambah Parah

Selain debu, udara dingin, dan serbuk sari bunga, alergi bisa muncul akibat konsumsi makanan tertentu. Cari tahu apa sajakah Makanan Enak Yang Bikin Alergi Tambah Parah

Selamat datang kembali di website Teh Herbal Untuk Mencegah Diare yang tak lain adalah salah satu situs miliki Alfian Herbal yang merupakan tempat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin berkhasiat yang pembuatannya menggunakan bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia sedikitpun. Seperti biasanya Alfian Herbal tidak hanya memberikan solusi untuk pengobatan berbagai penyakit, karena kami juga akan memberikan informasi mengenai kesehatan yaitu mengenai Makanan Enak Yang Bikin Alergi Tambah Parah. Langsung saja simak informasinya dibawah ini.

makanan-enak-yang-bikin-alergi-tambah-parah

Makanan Enak Yang Bikin Alergi Tambah Parah — The Food and Drug Administration (FDA) memperkirakan setiap tahun ada sekitar 30 ribu kunjungan unit gawat darurat (UGD), 2 ribu pasien rawat inap, dan 150 kematian di Amerika serikat terjadi akibat alergi yang sebetulnya dapat dicegah.

Penyebab terjadinya alergi berasal dari pola makan yang memicu alergi semakin parah. Ditambah tak semua produk makanan dan minuman menuliskan label peringatan alergi, juga pengetahuan pasien tentang makanan dan minuman penyebab alergi yang masih minim.

Penting untuk mengetahui jenis makanan dan minuman yang sering dikonsumsi setiap hari yang dapat memicu alergi. Berikut adalah makanan yang menyebabkan alergi semakin parah :

  • Daging merah

Daging sapi, daging babi, dan domba yang biasa dikonsumsi dalam diet harian ini dapat memicu alergi. Rupanya, kandungan Alpha-galaktosa dalam daging merah adalah pemicu kumatnya alergi seseorang.

Menurut Food Allergy Research & Education (FARE), gejala munculnya alergi tidak langsung terjadi usai memakannya. Paling tidak 3-6 jam setelah mengonsumsi reaksi akan timbul. FARE juga merekomendasikan untuk memasak daging lebih lama dan di suhu yang panas untuk mengurangi risiko reaksi alergi.

Biasanya gejala yang tampak adalah hidung meler, bersin-bersin, mual, ruam, dan asma.

  • Susu sapi

Banyak orang yang menderita intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sapi dan produk turunannya. Ketika mereka tak sengaja mengonsumsinya maka akan muncul gejala seperti mual, muntah, dan gangguan pencernaan lainnya.

  • Telur

Konon, sekitar 60% dari populasi anak-anak di dunia menderita alergi telur yang menyebabkan gejala seperti gangguan pernapasan, ruam kulit, dan penyakit pencernaan.

  • Kacang almond

Mereka yang alergi kacang almond bisa mengalami gangguan pernapasan dan bahkan kematian akibat sesak napas yang terjadi jika tak sengaja mengonsumsi kacang almond.

  • Kacang tanah

Selain kacang almond, kacang tanah juga bisa menjadi pencetus terjadinya alergi yang membuat gatal-gatal di kulit.

  • Udang

Makanan laut menjadi jenis makanan yang paling umum yang jadi pencetus munculnya alergi. Udang adalah salah satu contohnya sebab udang mengandung zat bernama tropomiosin yang membuat penderita alergi mengalami sakit perut, muntah, serta tak sadarkan diri.

  • Gandum

Protein di dalam gandum yang disebut dengan gluten mampu memicu sejumlah reaksi alergi seperti gatal-gatal, gangguan pencernaan, dan pembengkakan di beberapa bagian tubuh.

  • Kedelai

Kacang kedelai juga bisa menjadi penyebab alergi, lho. Anak-anak yang menderita alergi kacang kedelai akan mengalami ruam kulit serta sulit untuk bernapas.

  • Wijen

Jenis biji-bijian ini dapat mengeluarkan reaksi alergi yang parah, dan 0,1 persen orang Amerika mengalami alergi karena wijen. Hal ini terjadi akibat protein dalam biji wijen, yang menimbulkan reaksi pembengkakan pada wajah atau bibir, sulit bernapas, dan asma.

  • Marshmallow

Getalin dalam makanan ini dapat berimbas buruk bagi penderita alergi. Reaksi yang dikeluarkan biasanya lidah bengkak, napas terengah-engah, gatal-gatal, dan anafilaksis.

  • Jagung

Menurut American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), alergi jagung sulit untuk diidentifikasi karena reaksi alergi berasal dari benih jagung itu sendiri.

Efek yang ditimbulkan biasanya adalah sesak, gatal-gatal, pusing, dan mual.

  • Mangga

Hal ini disebabkan adanya urushiol (jenis benih tanaman) dalam mangga. Reaksi alergi yang ditimbulkan adalah kulit kemerahan, gatal-gatal, dan peradangan kulit.

Nah itulah Makanan Enak Yang Bikin Alergi Tambah Parah. Jika anda termasuk orang yang mudah mengalami alergi, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan diatas. Sekian dan semoga bermanfaat.

BACA JUGA> Manfaat Berjalan Di Atas Rumput Tanpa Alas Kaki

Makanan Enak Yang Bikin Alergi Tambah Parah

kesehatan

Manfaat Berjalan Di Atas Rumput Tanpa Alas Kaki

Bangun pagi dan memulai aktivitas yang menyehatkan seperti jalan kaki di atas rumput tanpa alas kaki menyediakan banyak manfaat. Untuk itu cari tahu apa saja Manfaat Berjalan Di Atas Rumput Tanpa Alas Kaki

Sebelumnya selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

manfaat-berjalan-di-atas-rumput-tanpa-alas-kaki

Manfaat Berjalan Di Atas Rumput Tanpa Alas Kaki — Rumput segar, sinar matahari yang hangat dan lingkungan alam yang indah dapat membuat orang menikmati berjalan tanpa alas kaki diatasnya. Berjalan tanpa alas kaki diatas rumput rupanya memiliki manfaat tak terduga yang tentunya baik untuk kesehatan.

Banyak orang menikmati berjalan kaki di pagi hari atau sore hari. Bukan hanya di rumput, anda juga bisa berjalan tanpa alas kaki di tanah atau pasir.

Berikut manfaat berjalan tanpa alas kaki di rumput setiap hari

  • Menjaga kesehatan kaki

Berjalan tanpa alas kaki adalah olahraga yang bagus untuk kaki Anda. Hal ini memperkuat dan meregangkan otot-otot, tendon dan ligamen di bagian pergelangan kaki dan betis. Hal tersebut juga membantu mencegah cedera, ketegangan lutut dan masalah punggung serta meningkatkan kekuatan fleksor dan bermanfaat bagi orang yang memiliki kaki datar.

Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga membantu menjaga postur tubuh Anda agar tetap tegak dan mengurangi risiko kapalan dan kekakuan pada telapak kaki Anda.

  • Membantu mengurangi stres

Berjalan tanpa alas kaki di rumput, terutama di pagi hari dapat membantu meremajakan indra dan menenangkan pikiran. Kombinasi udara segar, sinar matahari yang hangat, lingkungan hijau dan suasana pagi memberikan Anda banyak manfaat kesehatan.

Oksigen segar yang baik untuk organ tubuh Anda, sinar matahari memberikan vitamin D dan suasana tenang membantu seluruh tubuh dan pikiran Anda rileks. Hal ini akan membantu Anda merasa lebih santai dan secara otomatis mengurangi stres. Selain itu, memulai hari Anda dengan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput selama 30 menit akan membantu Anda mempermudah kegiatan sehari-hari Anda.

  • Mempertajam penglihatan

Kaki kita memiliki banyak zona refleksologi yang sesuai dengan berbagai organ tubuh kita, termasuk mata. Ketika berjalan tanpa alas kaki, Anda memberikan tekanan maksimum pada jari pertama, kedua, dan ketiga yang merupakan titik tekanan refleksologi utama untuk mata.

Dengan merangsang titik-titik ini akan membantu meningkatkan penglihatan. Hal ini juga membantu agar seluruh tubuh tetap sehat. Selain itu, melihat warna hijau pada rumput juga akan membantu menenangkan mata.

  • Meningkatkan elektron dalam tubuh

Stres, radikal bebas dari paparan radiasi, lemak trans, rokok, insektisida, pestisida akan terus menguras elektron dalam tubuh Anda. Bumi merupakan sumber yang baik dari elektron penghilang radikal bebas.

Menurut review yang dipublikasikan dalam Journal of Environmental and Public Health pada tahun 2012, ketika Anda berjalan tanpa alas kaki di tanah, elektron permukaan bumi ditransfer ke dalam tubuh Anda dan meningkatkan perubahan fisiologis yang menarik. Elektron ini memiliki efek antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif yang berhubungan dengan peradangan dan penyakit.

  • Memenuhi asupan vitamin D

Ketika Anda berjalan dengan kaki telanjang di atas rumput, sinar matahari yang menerpa jugammenyehatkan tubuh dengan vitamin D. Vitamin D membantu menjaga tulang Anda agar tetap sehat dan mencegah osteoarthritis dan penyakit sendi lainnya. Selain itu, vitamin D akan membantu Anda menurunkan risiko hipertensi, penyakit jantung, diabetes tipe 1, multiple sclerosis, penyakit Alzheimer, rheumatoid arthritis, dan beberapa kanker tertentu. Vitamin D juga sangat penting bagi wanita hamil.

  • Menstimulasi titik refleksi

Ada beberapa tikik refleksi di telapak kaki yang ketika distimulasi bisa memengaruhi organ-organ terkait di tubuh. Jadi saat Anda berjalan di atas rumput pada pagi hari, Anda juga akan menstimulasi titik-titik tersebut.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, nikmatilah berjalan di pagi hari atau sore hari ketika sinar matahari tidak begitu terik. Sekian informasi mengenai Manfaat Berjalan Di Atas Rumput Tanpa Alas Kaki, semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://tehherbaluntukmencegahdiare.wordpress.com untuk mengetahui informasi mengenai kesehatan lainnya.

Manfaat Berjalan Di Atas Rumput Tanpa Alas Kaki

kesehatan

Kandungan Gizi Dan Manfaat Tersembunyi Dari Beras Merah

Anda pernah mengkonsumsi beras merah? atau hanya mendengar namanya saja. Perlu anda ketahu Beras merah mempunyai zat-zat atau mempunya kandungan nutrisi luar biasa, yang sangat berguna bagi tubuh kita. Simak informasi lengkapnya mengenai Kandungan Gizi Dan Manfaat Tersembunyi Dari Beras Merah di bawah ini.

Selamat datng kembali di situs resmi Alfian Herbal agen Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya. Kami melayani pesanan dengan sistem “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran“.

Kandungan Gizi Dan Manfaat Tersembunyi Dari Beras Merah

Kandungan Gizi Dan Manfaat Tersembunyi Dari Beras Merah

Kandungan Gizi Dan Manfaat Tersembunyi Dari Beras Merah — Beras merah ialah salah satu makanan pokok yang menjadi saudara dari beras putih. Namun pada beras merah ini masih memiliki bungkus warna merah yang menyelimutinya dan disebut sebagai lapisan pelindung bijirin. Pada bagian inilah yang paling pokok dari beras merah karena tersimpan sejuta manfaat di dalamnya. Karena di lapisan tersebut terdapat kandungan serat dan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Menjaga keadaan tubuh untuk senantiasa fit serta dapat mengatasi beberapa resiko suatu penyakit.

Kandungan Gizi Beras Merah

Sebagai salah satu jenis makanan pokok kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Namun mengapa beras merah ini berbeda dengan sumber karbohidrat lain? Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah ini, membuatnya lebih unggul. Selain itu beras merah mengandung sejumlah nutrisi lain juga terkandung di dalamnya.

Setiap 1,5 cangkir /porsi beras merah dimasak memiliki, kurang dari 110 kalori. Presentasi kandungan beras merah ini membentuk persentase :

  1. Karbohidrat – 85 % (  8% berasal dari protein dan 7% lemak )
  2. Serat – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)
  3. Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin).  Manfaat vitamin B ini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.
  4. Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
  5. Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung

Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

  • Menurunkan Berat badan

Banyak orang yang sudah banyak merasakan keampuhan beras merah untuk menurunkan badan. Selain karena rendahnya kandungan kalori pada beras merah akan sangat efektif membantu anda mencegah perut buncit atau kelebihan kalori. Bagaimana beras merah melakukannya?? Kandunga karbohidrat kompleks beras merah akan menyuplai energi secara berkala pada tubuh sehingga perut tidak cepat merasakan lapar. Jika mengkonsumsinya ditambahkan juga dengan buah apel pada menu makanannya, program diet pun akan menghasilkan bentuk tubuh yang indah dan sangat efektif.

  • Sehat Untuk Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan pencernaan sehingga menghindari permasalahan kesehatan yang dapat muncul di kemudian hari. Jadi mulai saat ini konsumsilah makanan alami untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Serat ini sangat baik untuk usus dan membantu lancarnya metabolisme tubuh.

  • Mengontrol gula darah/baik untuk penderita diabetes

Bagi anda yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah karena kandungan seratnya sangat tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.

  • Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)

Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol, seperti halnya diabetes, anda wajib mengkonsumsi beras merah di bandingkan tetap mengkonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok anda.

  • Mencegah terjadinya batu empedu

Dalam berbagai penelitian, makanan tinggi serat sangat dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Serat sangat mudah dicerna sehingga membantu dalam menlarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu yang sehat.

  • Sumber antioksidan

Beras merah merupakan salah satu sumber yang sangat baik untuk antioksidan, kandungan berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya dapat membantu membuang radikal bebas dalam tubuh.

  • Menjaga kesehatan tulang

Magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.

  • Kemungkinan dapat mencegah kanker

Zat apa yang dapat mencegah kanker dan terdapat pada beras merah ? Selenium serta polifenol yang terkandung dalam beras merah di yakini dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu kandungan serat dan antioksidan yang tinggi tentu dapat membantu tubuh menghindari berbagai jenis kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.

Manfaat beras merah cukup baik untuk kesehatan, terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, diabetes, dan menjaga kesehatan jantung.

Kesimpulannya adalah, beras merah yang diolah secara tradisional sangat kaya akan manfaat terutama bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Beras merah bisa menjadi alternatif makanan pokok selain nasi putih yang disarankan bagi Anda yang sedang berdiet. Apalagi jika beras merah dikombinasikan dengan buah-buahan, sayuran, protein, dan jenis lemak sehat. Sekian dari kami mengenai Kandungan Gizi Dan Manfaat Tersembunyi Dari Beras Merah, semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://tehherbaluntukmencegahdiare.wordpress.com untuk update informasi mengenai kesehatan lainnya.

Kandungan Gizi Dan Manfaat Tersembunyi Dari Beras Merah

kesehatan

Cara Mengatasi Hangover (Efek Buruk Setelah Mabuk Minuman Keras)

Pergi clubbing sambil menikmati minuman beralkohol kerap kali membuat Anda merasa pusing dan mual keesokan harinya. Inilah yang disebut hangover. Ini dia Cara Mengatasi Hangover (Efek Buruk Setelah Mabuk Minuman Keras)

Selamat datang di salah satu situs milik Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai vitamin dan suplemen yang terbuat dari bahan alami berkhasiat tanpa terkontaminasi bahan kimia.

Cara Mengatasi Hangover (Efek Buruk Setelah Mabuk Minuman Keras)

Cara Mengatasi Hangover (Efek Buruk Setelah Mabuk Minuman Keras)

Cara Mengatasi Hangover (Efek Buruk Setelah Mabuk Minuman Keras) – Hangover merupakan rasa sakit yang dialami oleh seseorang setelah mabuk akibat minum alkohol. Gejala hangover biasanya adalah sakit kepala, mual, sensitif terhadap cahaya dan suara berisik, lesu, diare, dan juga rasa haus yang terus-menerus.

Setelah semalam suntuk berpesta dan menenggak minuman beralkohol sepuasnya, di pagi hari barulah Anda akan merasakan efeknya. Efek yang juga dikenal sebagai mabuk alkohol ini bisa bertahan seharian penuh, tergantung pada seberapa banyak alkohol yang Anda konsumsi semalam.

Berikut langkah mengatasi hangover

  • Minum Air

Alkohol merupakan diuretik yang dapat membuat dehidrasi, itulah alasan mengapa Anda seringkali buang air kecil setelah meminum alkohol. Menurut Daniel K. Hall-Flavin, M.D., seorang konsultan psikiatri kecanduan di Mayo Clinic, menyarankan agar meminum setengah liter air sebelum tidur. Selain itu, ia juga merekomendasikan agar Anda memesan segelas air saat meminum bir. Hal ini berguna untuk menggantikan cairan yag hilang akibat alkohol.

  • Hindari Minuman Berenergi

“Meskipun efek diuretik alkohol dapat menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit, tapi tidak harus digantikan dengan segera,”ujar Samir Zakhari, direktur divisi metabolisme dan kesehatan di National Institute. Penelitian juga menunjukkan bahwa minuman penambah energi tidak lebih baik daripada air.

  • Minum Air setelah Meminum Kopi

Banyak orang yang mengalami hangover dan memilih kopi untuk membuat mereka tetap terjaga di kantor. Walau kopi dapat membantu mengurangi sakit kepala dan migrain, tetapi manfaat ini tidak berlangsung lama. Para peneliti mengatakan bahwa kopi sama seperti alkohol, bisa sebabkan dehidrasi. Jika Anda memilih kopi untuk mengatasi hangover, jangan lupa untuk meminum air setelahnya.

  • Makan Roti bakar atau biskuit

Saat perut Anda terasa tidak nyama, karbohidrat yang ada pada roti bakar atau biskuit gandum dapat membantu membawa kadar gula dalam darah Anda kembali normal. Biasanya ketika kadar gula dalam darah Anda menurun, hati akan bereaksi dan memproduksi lebih banyak glukosa dari karbohidrat yang tersimpan. Tetapi jika Anda terlalu banyak minum, hati akan sangat sibuk memetabolismekan alkohol sehingga, kadar gula menjadi menurun dan Anda merasa mudah marah serta lelah.

  • Makan Sebelum Minum Alkohol

Jangan minum alkohol dengan perut kosong. Isilah perut dengan makanan yang mengandung karbohidrat, ini akan membantu Anda mengatasi hangover keesokan harinya. Makanan dapat memperlambat penyerapan alkohol ke dalam tubuh sebelum akhirnya masuk ke dalam aliran darah.

  • Perhatikan Saat Minum Obat Penghilang Rasa Sakit

Anda boleh saja menghilangkan rasa pusing di kepala dengan meminum obat penghilang sakit seperti aspirin, ibuprofen dan naproxen tapi hindari obat asetaminofen seperti Tylenol. “Meskipun baik untuk sakit kepala, namun bila dikombinasikan dengan hati yang bekerja ekstra untuk memetabolismekan alkohol maka dapat menyebabkan kerusakan hati dan kematian,” ujar Dena Davidson, mantan profesor asosiasi di Indiana University School of Medicine.

Makanan yang ampuh mengusir hangover

Untuk mengusir hangover, Anda memerlukan asupan vitamin, mineral, dan air yang lebih banyak. Berikut adalah berbagai pilihan yang bisa Anda konsumsi sebagai sarapan, makan siang, atau camilan selama efek hangover masih terasa :

1. Sup ayam

Hidangan yang satu ini memang identik dengan makanan untuk orang yang sedang sakit, misalnya flu atau masuk angin. Namun, sup ayam ternyata juga baik bagi Anda yang habis mabuk semalaman. Sup ayam bisa membantu mengembalikan kadar air dan sodium yang hilang karena minuman beralkohol. Selain itu, daging ayam kaya akan sistein, zat yang bisa membantu meluluhkan racun alkohol yang menyebabkan Anda pusing dan sakit kepala.

2. Jus buah

Minum alkohol terlalu banyak dalam satu malam menyebabkan kadar gula darah Anda menurun tiba-tiba. Inilah yang membuat Anda merasa lemas dan pusing saat hangover di pagi hari. Untuk mengembalikan kadar gula darah secara alami, pilih jus dengan buah-buahan manis yang mengandung fruktosa. Jus buah segar juga bisa membantu proses pembuangan racun dan toksin dari dalam tubuh akibat alkohol semalam.

3. Pisang

Jika perut terasa mual, Anda bisa mengonsumsi pisang sebagai pengganti sarapan berat atau camilan di siang hari. Pisang bisa mengatasi mual dan muntah-muntah. Teksturnya juga lembut sehingga lebih mudah dicerna oleh lambung. Di samping itu, pisang kaya akan potasium dan elektrolit yang baik untuk Anda karena mabuk alkohol akan membuat Anda kehilangan banyak cairan.

4. Telur

Selalu siapkan telur dalam kulkas Anda, terutama kalau Anda sudah berencana untuk berpesta semalaman. Ketika hangover, telur bisa menjadi penyelamat Anda. Selain karena mudah dicerna, telur mengandung banyak asam amino penting seperti taurin dan sistein. Taurin dan sistein mampu merangsang kerja hati untuk membuang sisa-sisa racun alkohol dari tubuh yang menyebabkan pusing dan sakit kepala.

5. Yogurt

Selain pisang, yogurt adalah salah satu sumber potasium terbesar yang bisa Anda pilih untuk mengusir hangover. Yogurt yang mengandung probiotik juga bagus untuk membantu sistem pencernaan Anda sehingga nutrisi lebih cepat diserap tubuh. Anda bisa mencampurnya dengan buah-buahan segar, kacang-kacangan, madu, atau biji-bijian. Kombinasi ini akan semakin cepat untuk mengusir efek mabuk semalam.

6. Roti madu

Hangover membuat Anda sulit sekali meninggalkan tempat tidur di pagi hari. Maka, Anda membutuhkan sarapan yang sederhana dan cepat diolah tapi ampuh melawan hangover. Pilih roti gandum dan oleskan madu secukupnya. Roti madu memiliki kandungan fruktosa, sodium, potasium, dan vitamin B yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meluluhkan racun dari alkohol dan mengembalikan energi yang habis karena pesta semalam.

Minuman yang ampuh mengusir hangover

Selain makanan yang kaya nutrisi, tubuh Anda juga membutuhkan banyak air. Alkohol memiliki efek diuretik yang bisa membuat Anda kehilangan banyak cairan melalui buang air kecil atau keringat. Akibatnya, Anda bisa mengalami dehidrasi dan kepala akan jadi semakin pusing. Maka setelah bangun pagi, pastikan Anda minum banyak air putih. Selain air putih, minuman-minuman berikut bisa membantu meringankan hangover.

1. Air kelapa

Air kelapa bisa mengembalikan kadar air dan mengembalikan metabolisme tubuh karena mengandung lima jenis elektrolit yang ada dalam darah. Air kelapa juga memiliki kandungan karbohidrat yang mudah dicerna sehingga energi Anda bisa terisi kembali. Selain itu, dibandingkan dengan minuman energi yang mengandung banyak gula, zat tambahan, dan kalori, air kelapa jauh lebih aman dan alami untuk menyembuhkan hangover.

2. Air dengan potongan jeruk

Bagi beberapa orang, minum jus jeruk atau air jeruk peras setelah mabuk semalaman justru akan membuat perut terasa semakin tak nyaman. Agar asupan cairan dan vitamin Anda tetap terpenuhi tanpa harus sakit perut, campurkan irisan jeruk, limau, atau lemon dengan air putih. Air yang dicampur dengan buah-buahan ini juga terasa lebih segar dari air putih biasa sehingga Anda pun lebih terjaga sepanjang hari.

3. Teh jahe

Untuk mengatasi mual dan lemas akibat hangover, seduh teh jahe di pagi hari. Jahe memiliki khasiat meredakan mual dan ampuh untuk merangsang sirkulasi darah dalam tubuh. Anda akan merasa lebih segar setelah semalaman berjuang melawan mabuk alkohol. Anda bisa minum teh jahe sebagai pengganti kopi. Kafein yang ada dalam secangkir kopi Anda mungkin bisa membantu meredakan sakit kepala, tetapi kafein bisa menambah rasa mual di perut dan menyebabkan dehidrasi.

Itulah tadi Cara Mengatasi Hangover (Efek Buruk Setelah Mabuk Minuman Keras) serta makanan dan minuman yang ampuh mengusir hangover yang dapat kami bagikan, Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://tehherbaluntukmencegahdiare.wordpress.com untuk update informasi bermanfaat lainnya seputar kesehatan.

Cara Mengatasi Hangover (Efek Buruk Setelah Mabuk Minuman Keras)

kesehatan

Tanda-Tanda Bayi Dengan Hipotiroid Kongenital

Anak merupakan anugerah yang paling ditunggu-tunggu. Kelahirannya yang sehat, cerdas serta memiliki tumbuh kembang dengan baik, menambah kebahagiaan. Namun pasalnya tidak semua anak, bisa tumbuh dan berkembang seperti yang diharapkan. Hal ini dikarenakan berbagai faktor, salah satunya lantaran adanya kelainan Hipotiroid Kongenital ketika lahir. Apa itu Hipotiroid Kongenital? Berikut informasi lengkapnya beserta Tanda-Tanda Bayi Dengan Hipotiroid Kongenital

Selamat datang kembali di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia.

Tanda-Tanda Bayi Dengan Hipotiroid Kongenital

Tanda-Tanda Bayi Dengan Hipotiroid Kongenital

Tanda-Tanda Bayi Dengan Hipotiroid Kongenital – Hipotiroidisme Kongenital adalah penyakit bawaan akibat kekurangan hormon tiroid. Hormon tiroid adalah hormon yang dihasilkan kelenjar tiroid yang mempunyai peran penting dalam pertumbuhan, metabolisme, dan pengaturan cairan tubuh.

Hipotiroidisme kongentital dapat diklasifikasikan menjadi :
1.Hipotiroidisme Kongenital menetap
2.Hipotiroidisme Kongenital transien

Hipotiroidisme kongenital dapat menyebabkan retardasi mental dan kegagalan pertumbuhan. Disebabkan karena tidak kuatnya produksi hormone tiroid pada bayi baru lahir karena defek anatomik kelenjar tiroid, inborn error metabolism tiroid atau defisiensi yodium. Kira-kira satu dari 3000 bayi lahir dengan Hipotiroid Kongenital, meskipun kelainan ini jarang tetapi mungkin saja terjadi pada bayi ibu.

Dari hasil penelitian diketahui bahwa bayi dengan kelainan hipotiroid kongenital yang diobati sebelum berusia tiga bulan mempunyai kemungkinan mencapai tingkat intelegensil IQ > 90 (normal) yaitu berkisar antara 75 – 85%. Sedangkan yang diobati setelah berusia tiga bulan, 75%nya tetap menderita keterbelakangan mental atau dapat menjadi normal namun dengan beberapa permasalahan antara lain kesulitan belajar, kelainan tingkah laku, atau kelainan neurologist non spesifik.

Penyebab Hipotiroid Kongenital

Hipotiroidisme kongenital disebabkan oleh kekurangan iodium dan hormon tiroid yang terjadi sebelum atau segera sesudah penderita dilahirkan. Hipotiroidisme kongenital atau kretinisme ini mungkin sudah timbul sejak lahir atau menjadi nyata dalam beberapa bulan pertama kehidupan. Hipotiroidisme ini mempunyai gejala-gejala yang sangat kompleks dan bermacam-macam manifestasinya.

Hormon tiroid yang dikeluarkan oleh kelenjar tiroid (kelenjar gondok) dibutuhkan sepanjang hidup manusia untuk mempertahankan metabolisme serta fungsi organ dan peranannya sangat kritis pada bayi yang sedang tumbuh pesat. Kekurangan hormon tiroid sejak lahir (hipotiroid kongenital) bila tidak diketahui dan diobati sejak dini akan mengakibatkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan. Hipotiroidisme kongenital bisa disebabkan oleh berbagai kelainan seperti misalnya kelainan anatomis berupa tidak terbentuknya kelenjar tiroid (agenesis/ atiroid), hipotrofi, atau kelenjar terletak tidak pada tempatnya (ektopik). Selain itu kelainan genetik, kekurangan atau kelebihan iodium, serta gangguan sintesis hormon tiroid atau dishormogenesis juga dapat menyebabkan hipotiroidisme kongenital.

Tanda-Tanda Dan Gejala Hipoteroid Kongenital

Pada neonatus, gejala khas hipotiroidisme seringkali tidak tampak dalam beberapa minggu pertama kehidupan. Hanya 10-15% bayi baru lahir hipotiroidisme yang datang dengan manifestasi klinik mencurigakan, yang membuat dokter waspada akan kemungkinan hipotiroidisme. Salah satu tanda yang paling khas dari hipotiroidisme kongenital pada bayi baru lahir adalah fontanela posterior terbuka dengan sutura cranial yang terbuka lebar akibat keterlambatan maturasi skeletal prenatal. Kelambatan maturasi tulang, dapat dinilai dengan pemeriksaan radiologik pada daerah femoral distal lutut, tidak hanya untuk kepentingan diagnostik, tetapi juga menggambarkan berat serta lamanya penyakit in utero.

Gejala berikutnya yang paling sering adalah hernia umbilikalis, namun kurang spesifik. Sebagian besar pasien memiliki berat lahir besar untuk kehamilan (di atas 3,5 kg dengan periode kehamilan lebih dari 40 minggu). Kurang dari separuh pasien didapatkan ikterus berkepanjangan pada awal kehidupannya. Tidak terdapat perbedaan jenis kelamin untuk terjadinya hipotiroidisme kongenital. Tanda dan gejala lain yang jarang terlihat adalah konstipasi (Riwayat BAB pertama > 20 jam setelah lahir dan sembelit ), hipotonia, suara tangis serak, kesulitan makan atau menyusui, bradikardi dan kulit kering dan kasar.

Selain itu, bayi dengan hipotiroidisme kongenital memiliki insiden anomaly kongenital lain lebih tinggi, namun kemaknaannya tidak jelas. Berbagai anomali congenital pada bayi hipotiroidisme kongenital yang diidentifikasi melalui program skrining hipotiroidisme, antara lain penyakit jantung bawaan, penyimpangan kromosom, kelainan tulang, dan sindrom rambut terbelah.

Demikian informsi seputar Tanda-Tanda Bayi Dengan Hipotiroid Kongenital yang dapat kami bagian, semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda semua.

Terus kunjungi situs https://tehherbaluntukmencegahdiare.wordpress.com untuk update informasi bermanfaat seputar kesehatan lainnya.

Tanda-Tanda Bayi Dengan Hipotiroid Kongenital

kesehatan

Bahaya Jika Main Hp Sebelum Tidur

Banyak efek samping yang ditimbulkan dari terlalu sering dengan smartphone. Disadari atau tidak, handphone dapat mengakibatkan radiasi untuk pemakai yang mana dampaknya bakal anda rasakan dalam periode panjang.

Selamat datang di website resmi milik Alfian Herbal yang merupakan agen resmi penjualan obat herbal online dari Pt. Green World. Pada halaman ini kami akan membagi informasi seputar bahaya jika main HP sebelum tidur. Untuk selengkapnya marikita simak bersama-sama.

Bahaya Jika Main HP Sebelum Tidur

002075500_1456836019-ponsel_sebelum_tidurSaat ini gadget makin canggih dan makin banyak pula pemakainya. Saking canggihnya seseorang sangat sulit untuk lepas dari gadget. Atau sangat tidak bisa untuk di lepaskan dari kehidupan sehari hari. Saat ini ponsel telah menjadi sahabat paling setia manusia, bisa dikatakan di zaman sekarang tak ada seorang pun yang tidak memiliki ponsel. Ponsel telah berubah dari barang mewah yang dulu hanya segelintir orang saja mampu memilikinya, namun sekarang bahkan anak-anak usia sekolah dasar pun tak jarang kedapatan menentengnya ke mana-mana.

Kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur ternyata dapat mengganggu siklus tidur dan membahayakan kesehatan. Banyak yang terlalu kecanduan smartphone hingga sebelum tidur pun sempat mengecek smartphone walaupun tidak ada tujuan tertentu dan dalam keadaan gelap pula. Hal ini tentunya sudah menjadi tidak baik jika dilakukan terus menerus.

Masalah ini disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone yang sebenarnya berguna untuk membuat pengguna bisa melihat layar dengan nyaman di bawah sinar matahari. Tetapi dalam penggunaan gelap, cahaya smartphone yang terlalu terang justru tidak baik untuk kesehatan dan malah dapat berbahaya bagi tubuh kamu. Berikut ini beberapa bahaya bermain HP sebelum tidur yang berefek pada tubuh kamu.

Berikut Bahaya Main HP Sebelum Tidur

Ponsel memiliki pancaran radiasi tinggi yang tak kasat mata, hal ini menyebabkan seseorang tidak menyadari akan bahayanya. Menurut data WHO, radiasi ponsel bersifat karsinogenik yang dapat mempengaruhi susunan saraf manusia, yang akhirnya dapat menyebabkan kanker atau tumor. Berikut ini dampak negatif dari main hp sebelum tidur :

1. Otak menjadi lelah

akibat-sering-menggunakan-hp
Biasanya yang terjadi ketika bermain HP justru membuat kamu lupa waktu dan melewati jam tidur kamu. Hal tersebut membuat otak kamu menjadi lelah dan untuk hari berikutnya akan kesulitan untuk belajar atau bekerja akibat kurang tidur dan otak yang masih lelah untuk beraktivitas.

2. Gangguan Saraf

gangguan-saraf
Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur hingga menyebabkan kamu kurang tidur akan membuatneurotoxin meningkat. Hingga akhirnya menyebabkan akan sulit kamu mendapatkan tidur yang nyenyak atau biasa disebut tidur berkualitas. Tentu saja bahaya menggunakan hp sebelum tidur ini bisa berakibat ke penyakit serius lainnya.

3. Depresi

tyidd
Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur yang nyenyak pada tubuh. Tetapi jika melatonin sudah terganggu tentunya akan menyebabkan kamu menjadi kurang tidur. Bahaya bermain hp sebelum tidur ini tentunya dapat menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur.

4. Obesitas
Kurangnya tidur juga menyebabkan terganggunya hormon lain yang mengendalikan rasa lapar. Semakin sering terjaga hingga larut malam maka hormon tersebut akan berupaya untuk selalu memberikan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar. Hal ini berkaitan dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam hingga menyebabkan resiko obesitas.

5. Kerusakan Mata

efek-bahaya-bermain-hp-sebelum-tidur-pada-tubuh-2
Hal ini juga merupakan salah satu kerusakan yang cukup sering terjadi karena terlalu lama menatap layar smartphone dan terpapar cahaya biru dari smartphone membuat retina mata menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.

Itulah informasi mengenai bahaya jika main hp sebelum tidur yang dapat kami bagikan. Semoga artikel yang kami kutif bisa menmbah wawasan anda semua.

Terus kunjungi situs https://tehherbaluntukmencegahdiare.wordpress.com untuk update informasi seputar kesehatan lainnya.

Baca Juga : Mulai sekarang, jangan menyimpan Handphone disaku celana

BAHAYA MAIN HP SEBELUM TIDUR