kesehatan

Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur

Setiap pagi setelah bangun tidur hampir semua orang merasa mterdorong untuk melakukan peregangan alias ngulet. Tahukan anda Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur ??

Selamat datang kembali di website Teh Herbal Untuk Mencegah Diare yang tak lain adalah salah satu situs miliki Alfian Herbal yang merupakan tempat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin berkhasiat yang pembuatannya menggunakan bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia sedikitpun. Seperti biasanya Alfian Herbal tidak hanya memberikan solusi untuk pengobatan berbagai penyakit, karena kami juga akan memberikan informasi mengenai kesehatan yaitu mengenai Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur, langsung saja simak informasinya berikut ini.

manfaat-ngulet-menggeliat-setelah-bangun-tidur

Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur — Setelah bangun di pagi hari, secara sadar atau tidak sadar anda akan ngulet alias menggeliat untuk membuat tubuh merasa nyaman. Kebiasaan itu bukannya tanpa alasan. Meregangkan tubuh setelah bangun tidur ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.

Menggeliat badan setelah bangun tidur bisa membuat tubuh lebih berenergi untuk beranjak dari tempat tidur. Cara ini juga menghilangkan rasa pegal karena anda tidur dengan posisi yang sama selama berjam-jam.

Berikut Manfaat Menggeliatkan Badan

  • Meregangkan Otot

Perlu diketahui, walau aliran darah tetap mengalir ketika kita tertidur, namun sering kita merasa pegal atau bahkan keram seketika setelah bangun. Menggeliat dapat dijadikan senjata untuk menghindarinya. Secara tidak sadar menggeliat sama halnya dengan melakukan stretching sebelum olah raga, tujuannya juga sama yaitu agar otot tidak kaku. Otot di tangan, kaki, dan punggung semua akan ditarik dan lebih fleksibel.

  • Fleksibilitas Sendi Tulang

Bila seseorang memiliki berat badan berlebih akibat pola makan buruk, pasti pernah merasakan tubuhnya kaku. Menggeliat sebelum tidur dapat mengurangi resiko sendi yang kaku yang kadang terasa sangat sakit.

  • Memperlancar Aliran Darah

Sirkulasi darah dalam tubuh akan lebih lancar ketika kita melakukan peregangan. Sama seperti streching yang tujuannya agar darah mengalir ke semua tubuh sehingga tidak terjadi keram. Efeknya juga akan dirasakan sepanjang hari, dimana tubuh terasa lebih ringan dan lebih mudah beraktivitas.

  • Meninggikan Badan

Ya, menggeliat dapat mengembalikan struktur tulang yang mungkin secara tidak sengaja membungkuk ketika sedang tidur. Walau tidak sesignifikan olahraga, namun banyak yang mempercayainya. Sendi-sendi tulang belakang akan meregang dan melebar sehingga tubuh menjadi sedikit lebih tinggi.

  • Menghilangkan Stres

Ini sepertinya manfaat yang paling dicari bagi orang-orang yang kurang tidur. Stres dan tegang dapat hilang dengan cara menggeliat setelah bangun tidur. Akan lebih baik jika dilanjutkan dengan peregangan otot ringan agar badan benar-benar siap untuk beraktivitas.

Baca Juga : Makanan Enak Yang Bikin Alergi Tambah Parah

Nah itu dia Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur. Melakukan beberapa menit peregangan di pagi hari akan membantu meredakan ketegangan dan memungkinkan anda menghadapi hari yang lebih positif. Sekian dan semoga bermanfaat.

Manfaat Ngulet / Menggeliat Setelah Bangun Tidur

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s